腰果玉米怎么做？

如何做松仁玉米才好吃

1：黄瓜洗净切小粒，胡萝卜洗净去皮切小粒，胡萝卜下沸水中捞过，松仁炸香。

2：锅内放入淡汤(用老母鸡，鸭子，猪排骨，火腿及蹄子等原料加清水煮数小时，用鸡茸提纯而成。如果没有用水也行，但是没汤香了)，烧沸以后下玉米粒，黄瓜，胡萝卜及盐，少许味精稍煮，用水淀粉勾薄芡，撒入松仁颠翻几下，撒上麻油出锅即成。

玉米和西芹都具有排毒养颜、降血压、降胆固醇和预防便秘等作用;腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂，有保护心血管、润肠通便、强身健体和润肤抗衰老的功效。腰果玉米是tea的拿手菜，这道菜吃起来清甜酥脆，还有润肤美容的食疗效果，很适合想让皮肤细嫩光滑的mm食用。

材料：盐焗腰果(50克)、甜玉米粒(100克)、西芹(2根)、瘦肉(132克)、姜(2片)寻车网

腌料：海天海鲜酱油(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)

调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)

做法:

1 瘦肉洗净切丁，加入1/2汤匙海天海鲜酱油、1汤匙料酒、1/3汤匙鸡粉和1汤匙生粉抓匀，腌制15分钟。

2 西芹去叶洗净，切成丁状;姜去皮洗净，切成片。

3 烧热2汤匙油，炒香姜片，倒入猪肉丁翻炒至肉色变白，盛起待用。

4 续添1汤匙油烧热，以小火炒香腰果，倒入玉米粒拌炒1分钟，再倒入西芹丁炒匀。

5 倒入猪肉丁与锅内食材一同炒匀，加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味，便可上碟。

厨神贴士:

1、用盐焗腰果入菜比较方便，盐焗腰果下锅后不宜久炒，否则会炒焦;如果用生腰果的话，需以小火油炸至金黄色，再用来入菜。

2、买袋装的甜玉米会省事很多，如果时间充裕，可以买玉米棒回来，蒸熟后剥成玉米粒。

3、虽然常食腰果可以提高身体免疫力，但它含有丰富的油脂，热量较高，多吃易使身体发胖。

当然是可以的啦~~

喜欢甘蔗煲汤，有一种自然的清甜，甘蔗不仅是冬令佳果，而且还是防病健身的良药。有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

甘蔗玉米鸡汤

步骤

1.鸡大腿一只剁成小块

2.玉米切小段，甘蔗去皮切段拍松

3.坐锅烧水，水开后把鸡肉下锅焯去血水捞出

4.小电锅内锅加水预热。

5.焯好水的鸡块加入

6.加入甘蔗段

7.加入玉米，再根据差多少水适量加水，内锅因为预热过，这时候可加热水，如果没有预热，就加凉水

8.盖上盖，慢慢地煲去吧

9.一个半小时后，汤煲好了，香香甜甜的汤，好喝哦

小贴士

我喝这个没有加盐，有不喜欢纯微甜味，可以适量加盐。

甘蔗玉米炖牛肉 材料:

牛腩900g，玉米1支，甘蔗2小支，陈皮2块

做法:

1.将玉米、甘蔗洗净，切成小段;陈皮洗净，用水泡开备用。

2.将所有材料放入锅内，加入5000㏄水，用大火煮开后，转小火煮约2小时左右即可。

甘蔗营养分析：

现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。